睡前泡脚有很好的养生功效,殊不知,睡前搓脚的功能也是非常强大的,它能促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳。
具体方法:先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚 背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
注意:搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。
睡前泡脚有很好的养生功效,殊不知,睡前搓脚的功能也是非常强大的,它能促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳。
具体方法:先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚 背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
注意:搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。