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晚上睡觉小腿老是抽筋,不一定是缺钙,当心这两个部位出问题!

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-18  浏览次数:42
核心提示:  对于成年人来说,这种抽筋的现象,很多人以为是缺钙,事实上,例如腰酸背痛腿抽筋等情况,确实存在缺钙的可能,因为当血液内
   对于成年人来说,这种抽筋的现象,很多人以为是缺钙,事实上,例如腰酸背痛腿抽筋等情况,确实存在缺钙的可能,因为当血液内钙离子浓度较低的时候,神经肌肉对外界的刺激容易产生兴奋,也就是会造成肌肉异常收缩,从而引发腿抽筋。由于夜间的血钙水平低于白天,所以可能会发生夜间腿抽筋的现象,但并不是所有的抽筋都是由缺钙引起的,可能也与脏腑有关。

晚上睡觉小腿老是抽筋?不一定是缺钙,当心这两个部位出问题

小腿抽筋多表现为腿肚上聚起一个包,不能伸直,且患侧大脚趾会向脚心抽挛,疼痛难忍。中医认为,这种现象可能与肝脏问题有关系。

肝藏血,主全身筋膜。肝好,血气盛,筋膜等得到其的养护,因此筋力强健,运动灵活,就不容易出现小腿抽筋的情况。当肝血不足,血不养筋,筋脉挛急就会造成小腿抽筋的情况。

而脾为后天之本,主运化,生血气。脾主一身肌肉,肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得,如果脾不好,脾功能减弱,则肌肉和筋脉容易出现问题,小腿抽筋的情况就会发生。因此这种现象可能也与脾的问题有关系。

肝血充足,则气血运行无阻。肝脾相互协作,共同维持身体健康,相互依存,因此养好肝和脾对身体健康来说都十分重要。想要预防小腿抽筋,就要多注意脾和肝的健康问题,从调养肝脾入手。
      如何护肝养脾?

养肝首先要多喝水,促进新陈代谢,促进消化腺和胰液、胆汁的分泌,有利于消化、吸收和废物的排除,减轻肝脏的代谢负担。其次养肝要保持饮食均衡,少吃辛辣食物,饮食清淡,避免过量饮酒使肝脏受损。另外,养肝要加强运动,提高身体免疫力。最后,养肝还要记住少生气,学会制怒,尽量做到心平气和面对生活。熄灭肝火,肝气才能正常生发。

 
 
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