晚上睡觉小腿老是抽筋?不一定是缺钙，当心这两个部位出问题
小腿抽筋多表现为腿肚上聚起一个包，不能伸直，且患侧大脚趾会向脚心抽挛，疼痛难忍。中医认为，这种现象可能与肝脏问题有关系。
肝藏血，主全身筋膜。肝好，血气盛，筋膜等得到其的养护，因此筋力强健，运动灵活，就不容易出现小腿抽筋的情况。当肝血不足，血不养筋，筋脉挛急就会造成小腿抽筋的情况。
而脾为后天之本，主运化，生血气。脾主一身肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，如果脾不好，脾功能减弱，则肌肉和筋脉容易出现问题，小腿抽筋的情况就会发生。因此这种现象可能也与脾的问题有关系。
肝血充足，则气血运行无阻。肝脾相互协作，共同维持身体健康，相互依存，因此养好肝和脾对身体健康来说都十分重要。想要预防小腿抽筋，就要多注意脾和肝的健康问题，从调养肝脾入手。
如何护肝养脾?
养肝首先要多喝水，促进新陈代谢，促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利于消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。其次养肝要保持饮食均衡，少吃辛辣食物，饮食清淡，避免过量饮酒使肝脏受损。另外，养肝要加强运动，提高身体免疫力。最后，养肝还要记住少生气，学会制怒，尽量做到心平气和面对生活。熄灭肝火，肝气才能正常生发。
