穴名：带脉为人体奇经八脉之一，如衣带般于肚脐水平环绕，约束着上下行走的诸多经脉。该穴为带脉与足少阳胆经的交会穴，且为带脉的主穴，故以其经脉命名为“带脉”。
穴性：带脉穴，具有温补下焦、利水降浊的功效。中医学把人体划分为上中下三焦(或三个部位)，其中脐以下为下焦。下焦阳气不足、气血凝滞，水湿痰浊则积聚于内，不易排出体外。体内过剩的脂肪，也多属于这类“水湿痰浊”。故以带脉穴补充下焦阳气，起到温化痰湿的作用;且可恢复带脉“约束诸经脉”的作用，让气血运行通畅，从而促进脂肪代谢，是我们减掉“啤酒肚”的“好队友”。
取穴法：在第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点处(第十一肋骨游离端，约在身体外侧中线上，肋弓下缘)。
按摩法：行点揉法。双手拇指腹按于穴位上，掌心向内，其余四指于腰背部固定。拇指由轻到重用力点揉，以微觉酸胀感为度。每次点揉3~5分钟，2~3次/日。
