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老年人腿肿小妙招

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-25  浏览次数:49
核心提示:人吃五谷杂粮,难免有一病,很多只是一些小毛病,像手脚冰凉、腿肿等,虽没有多严重,但也会给身体造成不适。今天生活妙招网小编
 人吃五谷杂粮,难免有一病,很多只是一些小毛病,像手脚冰凉、腿肿

等,虽没有多严重,但也会给身体造成不适。今天生活妙招网小编就来分享一些养生保健方法,帮您去除烦恼!

一、双腿水肿:脾虚

中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。

解决办法:药补不如食补,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

二、双腿冒凉气:肾阳虚

如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。

尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。

解决办法:

不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。

平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。

三、膝盖凉,手脚凉:冷寒症

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。

解决办法:

1、冬天最好穿戴护膝,不要骑电动车、 摩托车等容易让膝盖受风的交通工具。

2、每天晚上用热水泡脚,盆里面可以放几片姜或者几滴米酒,达到促进血液循环的作用,洗完脚之后按摩一下膝盖,让膝盖上的肌肉放松。

3、物理吸湿,将一定量的粗盐炒热之后放在布袋里,敷在膝盖处,有活血和吸湿的作用,能在一定缓解膝盖凉的症状。

4、有太阳的时候可以进行一些户外运动,不仅可以让身体产生热量抵御寒冷,还有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

5、饮食中加入羊肉、桂圆、芝麻、海带、鱼、肝等食物。

6、如果膝盖冰凉的症状一直没有缓解,最好去医院就诊,以确定是否是风湿、肾虚等疾病。

 
 
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